【世界无烟日】拒吸第一支烟，做不吸烟新一代

众所周知，吸烟是肺癌的主要原因

全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致

可想而知，如果没有烟草，肺癌的发病率将大大降低

每年的5月31日，是世界无烟日

希望提高大家对吸烟的有害性的认识

不要让烟草，夺走你的呼吸

每年的5月31日为“世界无烟日”。2019年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”，旨在提高人们对以下问题的认识：烟草对人们肺部健康的负面影响，包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。肺对所有人的健康与福祉起着根本作用。

NO.1每 6 个烟民就有 1 个死于肺癌

▲不同人群死于肺癌概率

    从图上不难看出，75 岁吸烟人群死于肺癌的概率是 16%，比不吸烟人群高了将近 50 倍。

    换算一下，也就是说：6 个吸烟的人里面会有 1 位 75 岁之前就死于肺癌。

    更可怕的是，如果每天吸烟量超过 5 支，那么 4 个人里，就会有 1 位死于肺癌。

NO.2吸烟让人平均少活 12 年

    研究发现，吸烟致死原因里，只有不到 1/3 是由于肺癌，超过 2/3 的原因是心血管疾病和其他肺部疾病。 

▲美国每年因吸烟导致疾病死亡比例

    香烟被誉为「人类有史以来杀人最多的毒品」，并非浪得虚名。烟民有 35% 的概率，在 65 岁之前会死于吸烟带来的各种疾病。

也就是说，一辈子吸烟的人，1/3 活不过 65 岁，按现在人均寿命 80 岁计算，吸烟让人平均少活 12 年。
           NO.3吸烟让你成瘾  烟雾使你窒息

其实不论男性还是女性，肺癌在所有恶性肿瘤死亡率中均排名第一。

2015年我国因患肺癌死亡的人数约为63.1万例，死亡率为45.87/10万。

    触目惊心的数字和对比，更为直观地向人们揭示了肺癌的可怕和危害。而远离烟草烟雾，是保护肺部免受侵害、珍爱生命的最有效措施。 

戒烟是很难的，但是无论吸烟多久

戒烟的益处，都几乎是立竿见影的

戒烟30分钟之后：

●你的心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢的向外排出。

戒烟12小时之后：

●血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你会变得焦虑无常。

戒烟48小时之后：

●变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。

戒烟72小时之后：

●戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。但肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松，你体内的尼古丁已经基本清除了。

戒烟一个月之后：

●你的口臭明显改善，呼吸变得顺畅，牙齿会变白了，睡眠的质量得到很大的提升。

戒烟一年以后：

●患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。

为了你和你的家人朋友

请远离吸烟！

来源：健康厦门